Der Alltag wird immer schneller. Nachrichten, Meetings, E-Mails, Gedanken – alles gleichzeitig. Wir sind ständig „on“ – erreichbar, informiert, involviert. Und irgendwann spüren wir: Das wird zu viel 🤯

Doch anstatt innezuhalten, machen wir weiter. Weil wir glauben, dass Ruhe etwas ist, das man sich erst verdient, wenn alles erledigt ist.

Aber: Ruhe ist kein Luxus. Sie ist eine Notwendigkeit – und ein Akt von Selbstfürsorge 💜

Achtsamkeit bedeutet nicht, nichts zu tun

Viele verbinden Achtsamkeit mit Meditation auf einem Berggipfel oder mit spirituellen Routinen, die im Alltag keinen Platz haben. Dabei ist Achtsamkeit nichts anderes als bewusstes Dasein.

Es beginnt im Kleinen:
– beim Einatmen, bevor du antwortest.
– beim Wahrnehmen, wann dein Körper „zu viel“ signalisiert.
– beim Erkennen, wann du dich selbst übergehst.

Achtsamkeit bringt dich zurück in den Moment, in dem du wirklich lebst – nicht funktionierst.

Warum das so schwer fällt

Weil wir es verlernt haben, auf uns zu hören. Wir sind umgeben von Lärm, Geschwindigkeit, Erwartungen.
Und oft sind wir Meister:innen darin, die eigenen Bedürfnisse zu übergehen.

Doch irgendwann meldet sich etwas in uns:
Erschöpfung, Gereiztheit, Schlafprobleme – oder einfach dieses diffuse Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein.

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Weckruf deines Körpers und deiner Seele:
„Bitte schau wieder zu mir.“

Der Weg zurück zu dir beginnt im Kleinen

Du musst nicht dein Leben umkrempeln, um Ruhe zu finden. Manchmal reicht es, wieder richtig und tief zu atmen.
Dir bewusste Pausen zu erlauben. Ein Spaziergang in der Natur. Oder abends fünf Minuten in Stille zu sitzen, bevor du den Tag loslässt.

Mit jedem bewussten Moment kehrst du ein Stück näher zu dir zurück. Achtsamkeit ist kein Ziel – sie ist eine Haltung 💞

Wenn du dir mehr solche Impulse wünschst

Ich teile regelmässig Gedanken, kleine Übungen und Inspirationen, die dich unterstützen, achtsamer mit dir selbst und deinem Alltag umzugehen.

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Alles Liebe 💜 

Nathalie