Was hilft dir wirklich, wenn dich der Berufsalltag auslaugt?
Du kommst nach Hause und bist total erschöpft. Du hast funktioniert, du hast geliefert. Du warst für alle da und du merkst, dein Tank ist leer 😰
Nicht nur ein bisschen müde, sondern wirklich leer und erschöpft 🤯 Die Art von leer, bei der man auf dem Sofa sitzt und nicht mal mehr weiss, was man sich jetzt wünschen würde.
Genau darum geht es in meiner Blogparade.
Die Frage, die mich bewegt: Energie statt Erschöpfung im Job. Was hilft dir wirklich, wenn dich der Berufsalltag auslaugt?
Ich meine nicht “mehr schlafen”, “besser delegieren” oder “mal Urlaub machen”. Sondern das, was bei dir wirklich wirkt in deinem Berufsalltag. Mit deinen Ressourcen, in deiner ganz realen Arbeitswelt.
Ist es eine Methode, die kein Mensch in deinem Büro versteht, die aber dein Nervensystem in Minuten zurückbringt?
Eine Erkenntnis, die verändert hat, wie du mit Stress umgehst?
Ein Ritual, das du vor, während oder nach der Arbeit durchführst, das dich auffängt?
Vielleicht ist es auch etwas, das du erst als “esoterisch” oder “unrealistisch” abgetan hast, das aber dann doch gewirkt hat ✨
Ich glaube fest daran, dass wir einander die ehrlichsten Antworten schenken können, wenn wir wirklich teilen, was uns trägt und was uns im Berufstalltag hilft.
Für wen ist diese Blogparade?
Diese Blogparade richtet sich an alle, die über das Thema Berufsstress, Energie im Job, Burnout-Prävention, Gesundheit am Arbeitsplatz, Hochsensibilität im Berufsalltag, Stressmanagement oder Selbstfürsorge für Berufstätige schreiben ✍️
Ob du Coach, Therapeut:in, HR-Fachperson, Unternehmer:in oder Blogger:in bist, du bist herzlich eingeladen, deine Perspektive zu teilen.
So machst du mit:
- Schreibe einen Blogbeitrag zu der Frage: “Energie statt Erschöpfung im Job: was hilft dir wirklich, wenn dich der Berufsalltag auslaugt?”
- Verlinke in deinem Beitrag auf diesen Aufruf: kianatherapien.com/blogparade-stress-im-job
- Hinterlasse den Link zu deinem Beitrag in den Kommentaren unter diesem Beitrag
- Einsendeschluss: Sonntag, 2. August 2026 ⏰
Das ist alles. Keine langen Regeln, keine Vorgaben für Länge oder Format. Schreib, wie du schreibst. Teile ehrlich, was dir wirklich hilft und was andere unterstützen kann. Auch wenn du keinen Blog hast, kannst du natürlich teilnehmen. Schreibe deinen Text einfach in den Kommentar unter diesem Beitrag.
Ich freue mich von Herzen auf deine Teilnahme und auf alle Methoden, Erkenntnisse, Erfahrungen und ehrlichen Geschichten aus dem echten Berufsalltag! 🌸
Hast du Fragen? Schreib mir gerne in die Kommentare oder per Mail an: info@kianatherapien.com
Melde dich gerne zu meinem Newsletter an, denn dort werde ich alle Beiträge teilen.
Natürlich habe ich selbst auch einen Beitrag über dieses Thema geschrieben. Mein Teil zur Blogparade findest du in diesem Beitrag: Energie statt Erschöpfung im Job: was mir wirklich hilft, wenn ich nicht mehr kann
Alles Liebe 💜
Nathalie
Liebe Nathalie,
vielen Dank für diese schöne Blogparade. Das Thema hat mich sofort angesprochen, weil ich als Schulleiterin und Lerncoach selbst einen sehr abwechslungsreichen und oft fordernden Berufsalltag erlebe.
In meinem Beitrag erzähle ich, welche kleinen Rituale mir helfen, meine Energie im Alltag zu erhalten. Dabei geht es unter anderem um Aromatherapie, bewusste Atempausen und Gewohnheiten, die mich schnell wieder in meine Kraft bringen.
Hier ist mein Beitrag:
https://sorgloslernen.de/persoenliches/energie-statt-erschoepfung/
Ich freue mich auf die vielen unterschiedlichen Perspektiven und wünsche deiner Blogparade ganz viel Erfolg.
Liebe Nathalie,
vielen Dank für deine Blogparade und die Einladung, ehrlich darüber zu schreiben, was im Berufsalltag wirklich Kraft kostet. In meinem Beitrag erzähle ich von meiner Zeit als Regionalleiterin, meiner Erschöpfung und der Erkenntnis, dass nicht allein die Arbeitsmenge das Problem war. Entscheidend waren für mich auch der innere Widerspruch zu meinen Werten, alte Sicherheitsmuster und der fehlende Kontakt zu mir selbst.
Hier findest du meinen Beitrag:
Ich dachte lange, mein Job raubt mir Energie https://mentalio.de/ich-dachte-lange-mein-job-raubt-mir-energie/
Herzliche Grüße
Andrea
Hallo liebe Nathalie,
vielen Dank für diese inspirierende Blogparade.
Auch ich bin lange Zeit in meinem Job aufgegangen, ohne auf meine Energie und ihre Grenzen zu achten. Ich dachte, dass muss so.
Heute weiß ich es besser und nehme meine Grenzen auch schon während des Tages wahr und wahre sie. Das ist nicht immer einfach, aber gelingt mit der Zeit immer besser.
Was genau ich heute anders mache, liest du hier https://deinkoerper-deinweg.de/erschopfung-im-arbeitsalltag/
Herzliche Grüße, Christina
Liebe Nathalie,
vielen Dank für dieses spannende Thema! Gerne haben wir unsere Gedanken dazu formuliert:
https://weitgluecklich.com/berufung-burnout/
Noch vor einigen Jahren wären wir vielleicht selber skeptisch gewesen… Aber heute wissen wir, es ist das Beste, was uns hätte passieren können!
Und vielleicht ist es ja auch ein Impuls für andere?!
Wir wünschen dir und allen Lesern alles Gute und immer einen erfüllenden Job ohne chronische Erschöpfung!
Thomas und Jenny
Liebe Jenny, lieber Thomas
Vielen herzlichen Dank für euren wertschätzenden Kommentar und Beitrag. Diese Impulse sind so wichtig und wertvoll und immer mehr müssen wir acht geben, nicht in eine chronische Erschöpfung zu laufen.
Euer Blog-Beitrag ist super toll geworden, danke vielmals, dass ihr euch an meiner Blog-Parade beteiligt habt.
Alles Liebe und Gute für euch
Nathalie
Ein sehr spannender Beitrag von euch, danke von Herzen. Ich werde den Beitrag gerne mit meiner Community teilen 🙂
Alles Liebe
Nathalie