Kennst du das Gefühl, dass du dich am Sonntagabend fragst:
„Wo ist die Zeit nur hin?“ 🤷🏻‍♀️

Eigentlich wolltest du ausruhen, auftanken, vielleicht einfach mal nichts tun – und trotzdem fühlst du dich leer, erschöpft, gereizt oder innerlich unruhig 😤

Viele Menschen erleben genau das. Das Wochenende ist längst kein Garant mehr für Erholung.

Warum?
Weil wir oft weitermachen, nur anders.
Statt Arbeit: Haushalt, Verpflichtungen, soziale Treffen – oder das schlechte Gewissen, nicht produktiv zu sein.

Auch ich bekam das oft zu spüren, als ich noch nicht realisierte, was mit mir „los“ ist. Der Akku war leer und ich wusste nicht warum. 

Der Trugschluss: Freizeit = Erholung

Freizeit bedeutet nicht automatisch Regeneration. Erholung geschieht nicht durch „Zeit haben“, sondern durch die Qualität der Zeit 💜

Unser Nervensystem unterscheidet nicht zwischen Arbeit im Büro und mentaler Daueraktivität in der Freizeit. Wenn du dich innerlich weiter antreibst, bleibst du im gleichen Stressmodus – auch ohne Laptop.

Die Folge: Am Sonntagabend ist dein Akku leer, obwohl du theoretisch genug Zeit hattest. Das Entscheidende ist, sich Zeit zu nehmen, denn jeder hat genug Zeit. Anstatt am Handy zu scrollen, besser die Zeit ganz bewusst nutzen. Mit etwas schönem, etwas nährendem.

Warum Hochsensible Wochenenden oft anstrengend finden

Feinfühlige Menschen nehmen an freien Tagen noch intensiver wahr.
Lärm, Termine, soziale Reize – all das kommt ungefiltert an, wenn das Schutzschild der Routine wegfällt.

Während andere abschalten, läuft dein inneres Radar weiter: Du spürst Spannungen in Gesprächen, nimmst Energien auf, denkst über die Woche nach. Fühlst dich gestresst, wenn jemand spontan vorbeikommen will oder unbedingt mit dir am Samstagabend ausgehen möchte. Das Gedankenkarussell läuft auf Hochtouren, kennst du das? 🫣

Erholung bedeutet für dich daher etwas anderes: Tiefe statt Ablenkung.

Echte Regeneration beginnt nicht im Kalender – sondern im Bewusstsein

Pausen, Rückzug und Stille sind kein Zufall. Sie müssen bewusst gewählt werden.
Du darfst dich fragen:

• Was nährt mich wirklich?
• Wo verliere ich Energie, obwohl ich „frei“ habe?
• Wie möchte ich mich nach diesem Wochenende fühlen?

Diese Fragen sind wie kleine Wegweiser, die dich zurück zu dir führen 💞

Fünf einfache Wege, um am Wochenende wirklich zu regenerieren

1. Plane Leere ein.
   Ja, wirklich. Lass bewusst Zeit offen, ohne Termine. Dein Nervensystem braucht Raum, um sich zu sortieren.
   
2. Reduziere Reize.
   Kein ständiges Scrollen, kein ständiges Hintergrundrauschen.
   Musik, Stille oder Natur helfen dir, dich zu zentrieren.
   
3. Tu Dinge, die dich nähren, nicht betäuben.
   Serien, Alkohol, Social Media – das ist Ablenkung, keine Erholung.
   Lies, male, bewege dich, atme, meditiere.
   
4. Pflege bewusste Übergänge.
   Feier den Start ins Wochenende – z. B. mit einer Kerze, Meditation, Musik oder einem Spaziergang.
   So weiss dein System: Jetzt darf ich loslassen.
   
5. Erlaube dir, nichts zu leisten.
   Du bist nicht weniger wert, wenn du einfach nur bist.

Warum „Nichtstun“ so schwer fällt

Viele von uns haben gelernt, dass Wert mit Leistung verbunden ist. Ruhe fühlt sich fremd an, fast wie Kontrollverlust 😝

Doch innere Balance entsteht genau dort, wo du nichts mehr kontrollieren musst. Wo du dich selbst nicht antreibst, sondern dir erlaubst, einfach zu sein 💜

Erholung ist kein Zustand – sie ist eine Haltung.

Was passiert, wenn du echte Pausen zulässt

💞 Dein Körper entspannt sich spürbar
💞 Dein Geist wird klarer
💞 Deine Intuition wird lauter
💞 Deine Energie fliesst wieder frei

Und plötzlich spürst du: Du bist wieder da. Nicht im Kopf, nicht in der Planung – sondern bei dir.

Mein Impuls für dich für dieses Wochenende

Mach es anders. Nicht mehr, sondern weniger. Nicht perfekt, sondern echt.

Erlaube dir, zu atmen. Zu spüren. Zu SEIN.
Gönne dir ein gutes Essen, ein Spaziergang in der Natur. Lese ein Buch. Sei kreativ, wenn du das magst.
Und vielleicht – einfach mal NICHTS zu tun.

Weil echte Erholung nicht im Aussen beginnt, sondern in dir.

Wenn du dich hier wiedererkannt hast, dann kann ich dich gerne unterstützen. Buche dir ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch.

Alles Liebe 💜
Nathalie